الرئيسية / مقالات / نصيحه لإبنائنا الطلاب والطالبات مع بداية الاختبارات النهائيه للثاني عشر بقسميه العلمي والأدبي ))

نصيحه لإبنائنا الطلاب والطالبات مع بداية الاختبارات النهائيه للثاني عشر بقسميه العلمي والأدبي ))

‎نصيحه لإبنائنا الطلاب والطالبات مع بداية الاختبارات النهائيه للثاني عشر بقسميه العلمي والأدبي ))
‎مع بداية يوم الاحد الموافق 2018/12/30 م اي يصادف نهايه عام 2018 م وهي تعد من الأيام والأوقات الحرجه في حياة كل أولياء الأمور كذلك الطلبه والطالبات والتي في هذه الفتره يحتاجون الرعايه والمعامله الحسنه كي تكون الحاله النفسيه جيده والمعنويات عاليه .
‎فقد اشارت العديد من الدراسات في هذا الشأن ان الضغوط النفسيه بشكل عام تقلل مناعة الانسان بحيث يصبح هذا الشخص عرضه للاصابه بالامراض اكثر.
‎لذا فالاجتهاد النفسي والجسدي للطلبه قد يتسبب في فقد العديد من العناصر الغذائيه في الجسم كالكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج لذا كان الاهتمام بتغذيه الطالب الممتحن من العوامل المساعده في تحسين أدائه في الاختبار
‎ويكون هذا الاهتمام قبل الاختبارات بفتره جيده حتى يتم تعويض النقص في العناصر الغذائيه قبل الضغط النفسي الذي يمر به الطالب قبل الاختبارات . لابد تكون هناك ارشادات التغذيه والنفسيه والجسديه يتبعها اولياء الامور مع ابنائهم وبناتهم قبل واثناء الاختبارات ويجب ان يتبعوها :
‎- توفير الجو المناسب لابنائهم وبناتهم للمذاكره.
‎- مكان مناسب من ناحيه الاضاءه الجيده لراحه العينين وتجنبها من التعب.
‎- يجب عند المذاكره الطويله أخد راحه لمده 15 دقيقه كل ساعتين.
‎- النوم المبكر وقسط النوم يجب ان يكون من 6 – 8 ساعات يوميا ً خاصة ً ليالي الاختبارات .
‎- توفير وجبات غذائيه صحيه.
‎ – كما يستحسن تجنب الوجبات الثقيله والدسمه قبل الاختبار لتجنبك الاصابه بالخمول والكسل.
‎وهناك نصائح قبل الدخول للاختبارات في كل يوم يمر عليك :
‎- قراءة الاسئله كامله.
‎- اكتب الاجابه بطريقه سليمه وابدأ بالسؤال الاسهل.
‎- عدم الارباك عند السؤال الصعب أتركه ثم اللي يليه.
‎- عدم ترك اي سؤال من دون اجابه حتى لو كانت اجتهاديه.
‎وبالنهايه نتمنى لابنائنا وبناتنا التوفيق والنجاح لهم
‎- مراجعة الاجابات مراجعه سريعه
د . مزيد عبدالله المطيري

عن moalem

شاهد أيضاً

معلم نت | مقالات | اختبار تيمز ونظامنا التعليمي بقلم: أ. نواف أحمد الزهاميل مدير مدرسة مساعد

        اختبار تيمز هو عبارة عن دراسة دولية تُقام كل أربع سنوات …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.